Chat en Vivo

Hipertensión

03/08/2018

 

¿Sabías qué? De acuerdo con las estadísticas de la Caja de Seguro Social (CSS),
en Panamá una de las tres enfermedades que más afectan a los panameños es la Hipertensión?

La presión arterial es una medición de la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias a medida que el corazón bombea sangre a su cuerpo.
Hipertensión es el término que se utiliza para describir la presión arterial alta.

En la mayoría de las personas, la Hipertensión Arterial se detecta cuando visitan a su proveedor de atención médica y por lo general, no se presentan síntomas.

Usted puede tomar muchas medidas para ayudar a controlar su presión arterial como:

1- Consumir una alimentación cardiosaludable que incluya potasio y fibra.
2- Tomar mucha agua.
3- Hacer al menos 40 minutos de ejercicio aeróbico de moderado a vigoroso, al menos 3 a 4 días a
la semana.
4- Si fuma, dejar de hacerlo.
5- Reducir la cantidad de alcohol que toma a 1 trago al día para las mujeres y 2 para los hombres o
menos.
6- Reducir la cantidad de sodio (sal) que consume. Intente consumir menos de 1,500 mg por día.
7- Reducir el estrés. Trate de evitar factores que le causen estrés y pruebe con meditación o yoga
para desestresarse.
8- Mantener un peso corporal saludable.

Si sientes que podrías estar sufriendo de esto acude a tu médico a tiempo.

Recibe noticias, promociones y descuentos especiales.

Suscríbete

MENU