Agua y Ejercicio

Habrás leído y oído un millón de veces que debes beber agua y hacer ejercicio. Normalmente, los médicos recomiendan entre 6 y 8 vasos de agua al día, 1 litro o 1 litro y medio de agua, aunque también depende de tu complexión, salud y actividad. El otro medio litro, lo obtendrás si comes fruta y verdura, ya que son alimentos que de por sí muy acuosos. En ejercicios, nos recomiendan desde 30 minutos diarios de actividad física, no necesariamente debes inscribir en un gimnasio, ir al parque, caminar o correr también valen, lo importante es que no llevemos una vida sedentaria lo que nos podría causar daños a nuestros músculos y huesos. Es importante beber agua y hacer ejercicio para encontrarte bien, con energía y vitalidad y con esta Infografía te explicaremos los beneficios.

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